Regulujte zdravě svou hmotnost s Bliss Ayurveda

Až o 9 kilogramů za měsíc…

Jak na nízkosacharidovou dietu?

Na začátku je nutné říci: nízkosacharidová neznamená nízkotučná.

Pro podporu „západní“ diety použijeme „východní“ receptury bylinek pro zvýšení účinku – Glucogard pro kontrolu hladiny cukru a snížení potřeby lehkých cukrů a Guggul Max pro zlepšení odbourávání tuků a jejich vylučování a detoxikaci.

Popsaná dieta NENÍ zcela dle ájurvédských postupů ale základní principy jsou zde dodrženy. V této dietě nerozlišujeme jednotlivé somatotypy dle principů dóš (Váta, Pitta, Kapha).

Pro správné trávení je podle ájurvédy naprosto nezbytné posílit sílu trávení (Agni), optimalizovat metabolismus, podporovat odbourávání tukových zásob a detoxikovat organizmus.

Hned u posílení trávení jsme v rozporu s u nás běžnými dietami, protože jejich striktním dodržováním trávení naopak oslabujeme. Žaludek a střeva dostávají omezené množství potravin a zpomalují svoji aktivitu, stejně jako se utlumuje i produkce žaludečních a žlučníkových trávících šťáv. Bez správně fungujícího trávení (trávicího Agni) je odbourání nadbytečných tuků nemožné a zpomalené trávení také nedokáže udržet pracně dosaženou štíhlost. Trávení se v ájurvédě posiluje kořením, vhodnými čaji a příjmem zeleniny, která podporuje trávení.

Optimalizace metabolismu je stav, při kterém začne organismus spalovat uložené zásoby tuků a sníží tvorbu tuků z přijímaných sacharidů. Jednotlivá jídla musí být dostatečně sytící, ale při tom nezatěžující, jíst se musí v pravidelných a delších intervalech, aby měl trávicí trakt dostatek času na zpracování potravy a neukládal zbytky. Vedle správného stravování podpoří metabolismus i dostatek pohybu a masáže.

V čem se ájurvéda plně shoduje s rozumnými redukčními kurzy, je nezbytnost pohybu. Duševní i fyzická práce snižují kapha a jsou při redukci hmotnosti velmi doporučovány. Hubnutí bez pohybu vede ke štíhlému, ale slabému tělu. Před čím ájurvéda nejvíce varuje, je hladovění a extrémně restriktivní diety, které vždy povedou k oslabení trávicího ohně Agni, a tak z dlouhodobého pohledu situaci jen zhoršují. Ájurvéda také doporučuje (podobně jako všechny ostatní tradiční výživové filosofie) přednostní příjem čerstvé, přirozené potravy na úkor jakýchkoliv polotovarů.

A) Vyhýbejte se sacharidům

(tj. veškerý chléb, pečivo, buchty, koláče, rýže, obiloviny, brambory, těstoviny, tortilly, obalované a smažené pokrmy).

B) Je vhodné jíst:

Proteiny: vejce, libové maso – kuřecí prsa nebo stehna, ryby, hovězí a vepřové maso
Luštěniny: čočka, černé a červené fazole, fazole Pinto, sójové boby
Zelenina: špenát, brokolice, květák a ostatní brukvovitá zelenina, chřest, hrášek. Obzvláště je doporučováno kyselé zelí!

Doporučení:

Vyberte si 3-4 druhy jídel a ty opakujte. Najezte se, když budete mít hlad ale snažte se mít dostatečný časový odstup od předchozího jídla (pamatujte na trávicí Agni). Nepodléhejte chutím. Vyhněte se jídlu po 18 hodině.

Příklad:

Snídaně – míchané vaječné bílky a jedno celé vejce, černé fazole, zeleninová směs
Oběd – hovězí maso, fazole Pinto, zeleninová směs (může být grilovaná)
Večeře (před 18. hodinou) – hovězí, čočka, zeleninová směs

C) Nepijte kalorie

Pijte velké množství teplé nebo vlažné (nikoli studené) vody, neslazeného čaje event. kávu.

NEPIJTE – mléko, včetně sojového, běžné nealkoholické limonády, ovocné šťávy, pivo, bílé víno a tvrdý alkohol

MŮŽETE pít dvě sklenice kvalitního červeného vína 1 x denně večer.

D) Nejezte ovoce – zdroj lehkých sacharidů

Jedinou výjimkou je avokádo – max. 1x denně.

E) Jeden den v týdnu si od diety odpočiňte

V tento den jezte, co se zlíbí. Konečně ovoce.

Dietu započněte minimálně 5 dní před tímto „odpočinkovým dnem“. Tzn. začněte s touto dietou v pondělí a odpočinkový den je nejdříve sobota.

F) Cvičte

Před každým jídlem procvičte 2-3 minuty celé tělo. 1 hodinu po jídle opět procvičte po dobu 2-3 minut celé tělo.

Pravidelně se važte a pište si deník, kde uvedete svou ranní hmotnost.

Budete se dobře cítit a divit se, jak lehce hmotnost klesá.

Odměnou Vám bude kromě štíhlé postavy i posilněné zdraví a snížené riziko kardiovaskulárních chorob.

Podpůrné prostředky pro nízkosacharidovou dietu:

Glucogard

Pomáhá tím, že:

normalizuje funkci slinivky břišní,
zlepšuje metabolismus krevního cukru,
snižuje negativní vedlejší účinky „zvýšené hladiny cukru“,
snižuje riziko vzniku diabetických komplikací,
zlepšuje metabolismus tuků v procesech hubnutí,
snižuje závislost na sladkostech a pomáhá zabraňovat vzniku cukrovky,
používá se pro všechny typy diabetes mellitus jako součást komplexní terapie.

Účinek složení Glucogard spočívá v normalizaci metabolismu uhlohydrátů, jedním z klíčových projevů je úprava hladiny cukru v krvi. Tato hladina je regulována pankreatem (inzulínem) a při pravidelném příjmu cukru (přebytek lehkých sacharidů ve stravě) se mohou snížit zdravotní zdroje pankreatu. Glucogard pomáhá udržovat zdraví pankreatu, zmenšuje potřebu příjmu lehkých sacharidů a neutralizuje jejich škodlivé účinky na tělo.

Množství rychlých sacharidů (pečivo z bílé mouky, cukrovinek, těstovin, rýže, krupice atd.) ve stravě moderního člověka se neustále zvyšuje, zejména u dětí. V kombinaci s nízkou fyzickou aktivitou vede k tomu, že množství nadbytečné potravní energie vede ke stavu, který je nazýván moderními dietology a stravovacími experty jako PTG – porušení tolerance glukózy – což je změna v normální citlivosti tkání na glukózu, našeho hlavního zdroje energie.

Tento stav je základem obrovského počtu metabolických poruch – od obezity, diabetes typu 2 až po aterosklerózu a všechny vaskulární poruchy člověka.

Mnoho lidí nevidí přímý vztah mezi nadměrnou konzumací sacharidů a obezitou. Žijí v mylném přesvědčení, že pouze tučné potraviny přispívají k přírůstku hmotnosti. Jakýkoliv přebytek glukózy v krvi může být ukládán tělem ve formě tuků. Glucogard může být použit v komplexních programech pro hubnutí, pro normalizaci metabolismu a regulaci chuti k jídlu (v kombinaci s omezením množství stravy), jakož i pro prevenci „metabolického syndromu“ a obezity.

Složení Glucogard: Křídlok vakovitý (Pterocarpus marsupium Roxb./strom Kino), Gymnéma lesní (Gymnema sylvestre Retz./Gurmar), Kryškovec vykrojený (Eugenia jambolana (L.) Skeels/Jamun), Momordyka (Momordica charantia L./Karela), Indický angrešt (Phyllanthus emblica L./Amla), Kurkuma (Curcuma longa L./Haridra), Mumio (Asphaltum punjabium/Shilajeet), Právenka latnatá (Andrographis paniculata (Burm. f.) Nees/Khalmegh), Pískavice řecké seno (Trigonella foenum-graecum L./Methika)

A dále

Guggul Max,

který pomáhá tím, že:

detoxikuje celé tělo,
zlepšuje vylučování LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů,
zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu,
pomáhá odbourat tělesný tuk,
zlepšuje trávení a vylučování,
podporuje snížení hmotnosti.

Guggul je používán od nepaměti jako univerzální regulátor při narušení metabolismu. Myrhový (Guggulový) olej se používá ve všech světových náboženstvích jako nejhodnotnější olej pro člověka. Pryskyřice guggul se pak tradičně používají pro různé nerovnováhy v těle, jako jsou střevní záněty, průjem, infekce močových cest a konkrétněji na revmatismus a obezitu. Právě díky faktorům spojeným s obezitou je bylina klinicky zkoumána.

Při komplexní terapii se Guggul Max používá jako nedílná součást normalizace vážných metabolických poruch.

Skladba Guggul Max je používána více než 2000 let a je klasikou v ájurvédské medicíně. Jejím hlavním účinkem je odstranění toxinů (Ama) a čištění buněčných kanálů (Shrotas). Odstraňuje toxické látky z buněk a mezibuněčného prostoru, odvádí je krví a lymfou. Použití Guggul Max má silný antitoxický (očistný) účinek.

Membrána každé buňky našeho těla je dvojitou vrstvou tuku a její propustnost je velmi závislá na kvalitě tuků, které jsou v lidské výživě, stejně jako na schopnosti těla využívat tuky.

Jednou z vlastností Guggul Max je jeho schopnost normalizovat využití tuku v těle tím, že zlepší metabolismus cholesterolu a lipidů, snižuje hladinu „špatného“ nadbytečného cholesterolu.

Guggul Max má pozitivní účinek při procesu snižování hmotnosti, pomáhá rozštěpovat a odstraňovat tuky z těla.

Současně ve složení Guggul Max jsou byliny Triphala pro podporu trávení a vylučování.

Složení Guggul Max: Guggul (Commiphora mukul Hook/Guggul), Kurkuma (Curcuma longa L./Haridra), Indický angrešt (Phyllanthus emblica L./Amla), Vrcholák myrobalánový (Terminalia bellerica Roxb./Bibhitaki), Vrcholák tříslovinný (Terminalia chebula Retz./Haritaki), Zázvor lékařský (Zingiber officinale Roscoe./Shunti), Pepřovník dlouhý (Piper longum L./Pippali), Pepřovník černý (Piper nigrum L./Kalimirch)

CARDIOBLISS.

Pro zdravé srdce a krevní oběh

Cardiobliss pomáhá tím, že:

posiluje srdce vůčí emocionálním problémům vyvažováním Sadhaka Pitta,
zabraňuje poškození srdce a cév škodlivými volnými radikály,
detoxikuje kardiovaskulární systém,
podporuje Par-Ojas v srdci, který přímo zodpovídá za přírodní sílu srdečního svalu a jeho částí,
pomáhá vyrovnávat hladinu cholesterolu a triglyceridů,
vyživuje srdeční tkáň,
čistí a vyživuje kardiovaskulární kanály.

Cardiobliss je starodávná a osvědčená ájurvédská formule pro péči o kardiovaskulární systém. Obsahuje klasické kardioprotektivní byliny, používané v dávných dobách k udržování zdraví srdce.

Doporučuje se při problémech srdce jako podpůrný, výživový, zodolňující a ochranný přípravek – u arytmií (bez ohledu na typ), městnavého srdečního selhání, k podpoře srdce po akutním srdečním onemocnění (srdeční infarkt a podobně), v případě problémů s krevním tlakem a chorob kardiovaskulárního systému.

Zdraví srdce závisí na několika klíčových faktorech:

1. Síla a zdraví srdeční tkáně (výživa myokardu, schopnost normální kontrakce atd.).

Myokard je základní tkání srdce, na kterém závisí schopnost srdce kontrahovat (rytmus) a funkce čerpání krve cévními kanály. Každý rok umírá na infarkt myokardu 4,3 milionu lidí v Evropě z toho 1,9 milionů v samotné EU, což je přibližně 48% z celkového počtu příčin úmrtí. Kouření, nadváha, spousta stresu, vysoký cholesterol a poruchy spánku a odpočinku jsou nejčastějšími příčinami onemocnění srdce.

Cardiobliss zásobuje srdeční tkáň, normalizuje metabolismus v srdečním svalu, zlepšuje přívod krve do myokardu. Terminál Arjuna je kardioprotektivní rostlina zlaté škály ájurvédy v receptu Cardiobliss, který obsahuje kyselinu arjunovou, která má schopnost zabránit nekróze (smrti tkáně) myokardu a apoptóze (buněčná smrt) a také má pozitivní vliv na normalizaci (snížení) krevního tlaku a srdeční frekvenci.

2. Kvalita krve

Zatížení srdce přímo závisí s tém, jaké vlastnosti má krev proudící v cévách. Pokud dojde k porušení koagulačních vlastností (srážení krve) nebo agregace trombocytů (zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin), rizika srdečního a kardiovaskulárního onemocnění se významně zvyšují.

Složení Cardiobliss pomáhá odstraňovat přebytečný špatný cholesterol a má příznivý vliv na snížení rizika vzniku krevních sraženin; přispívá ke zlepšení fyzikálních vlastností krve – normalizuje proces srážení krve.

3. Elasticita cévních stěn.

Na vlastnostech cévních stěn, jako je pružnost a propustnost, v mnoha ohledech závisí nejen krevní tlak, ale také celkové zatížení srdečního svalu. Proto existuje obecný pojem – kardiovaskulární systém. Lidé s poruchami tlaku jsou nejčastějšími pacienty v rizikové skupině rozvoje srdečních chorob.

Složení Cardiobliss obsahuje účinnou látku Allicin. Složky Allicinu snižují napětí stěn cév, pomáhají snížit tlak a srdeční stres.

Použití přípravku Cardiobliss je také doporučeno pro osoby s vysokým emočním stresem či úzkostí, které často způsobují poruchy srdečního rytmu (například tachykardie) a zvyšují srdeční zátěž. Cardiobliss pomůže snížovat negativní dopad na srdce a budou dobrým prostředkem prevence kardiovaskulárních onemocnění u lidí, kteří nadmíru užívají alkohol, kuřákům, lidem s nadváhou a poškozeným metabolismem cholesterolu.

Obsah:

Krabička s 60 tabletami o objemu 1000 mg v blistrech po 10 kusech.

Složení:

Terminalia arjuna (Vrcholák pravý/Arjuna), Allium sativum (česnek), Inula helenium (Oman lékařský/Pushkar mool), Commiphora mukul (Myrhovník/Guggul), Phyllanthus emblica (Indický angrešt/Amla), Andrographis paniculata (Právenka latnatá/Khalmegh), uhličitan vápenatý (z perel), Thiamin (Vitamín B1)

Hlavní byliny:

Terminalia arjuna (Arjuna):

Použit extrakt Arjuny standardizovaný na obsah 10% taninů. Je to jeden z nejlepších kardio-ochranných a kardio-tonických bylin ájurvédy. Zlepšuje čerpací schopnost srdce, zlepšuje sílu srdečního svalu, udržuje normální srdeční rytmus, reguluje krevní tlak a pomáhá snižovat hladinu LDL (špatný cholesterol). Experimentální studie ukázaly, že kůra Arjuny má významný inotropní a hypotenzní účinek, zvyšuje průtok koronárními tepnami a chrání myokard před ischemickým poškozením.

Allium sativum (česnek):

Použit extrakt standardizovaný na obsah 1% Alicinu. Lasun Ksheer Paak (připravený z česneku) – je známý klasický přípravek v ájurvédě pro ochranu a výživu srdce. Extrakt z česneku vykazuje vliv na cholesterol a triglyceridy. Pomáhá ředit krev a tím předcházet cévním trombózám.

Inula helenium (Oman lékařský):

Kořen Inula helenium má antianginální, hypolipidemické a vazodilatační vlastnosti. Několik klinických studií ověřilo příznivý účinek přípravku Inula helenium na srdeční zdraví. Užit jeho extrakt standardizovaný na obsah 2,5% Alantolactonu. V klinické studii bylo prokázáno, že přípravek obsahující Inula helenium je lepší než nitroglycerin při snižování bolesti na hrudi a dušnosti spojené s angínou pectoris.

Commiphora mukul (Guggul):

Guggul má vlastnosti, které pročisťují blokace krevních cév a dalších kanálů v těle. Použit extrakt standardizovaný na obsah 5% Guggulsteronu. Guggul snižuje riziko koronárních onemocnění srdce tím, že zabraňuje ateroskleróze a udržuje flexibilitu arteriální stěny regulací metabolismu zdravého cholesterolu.

Andrographis paniculata (Právenka latnatá/Khalmegh):

Andrographis je účinný při prevenci tvorby krevních sraženin a při prevenci opětovného zanesení tepen po angioplastice. Použit standardizovaný extrakt s obsahem 10% Andrographoloidu. Rovněž uvolňuje hladký sval ve stěnách krevních cév a pomáhá udržovat správný krevní oběh v cévách.

Thiamin (vitamin B1): Thiamin hraje důležitou roli ve zdravé funkci srdce. Doplněním stravy thiaminem bylo zaznamenáno zlepšení srdeční funkce u pacientů s městnavým srdečním selháním.

Prášek z perel v Cardiobliss pomáhá doplnit nedostatek Ca, na němž závisí kontraktilita srdečního svalu a propustnost stěn cév.

Navrhované dávkování: Berte 1 tabletu dvakrát denně po jídle a zapijte teplou vodou. Nejlepších výsledků dosáhnete braním přípravku po dobu 3-6 měsíců. Kúra s Cardiobliss může pokračovat bezpečně po delší dobu s kardiotonickým účinkem (zvyšující sílu stahů srdeční svaloviny) a kardioprotektivním účinkem.

Štítek: lipidy

NÍZKOSACHARIDOVÁ DIETA s podporou Bliss Ayurveda